最近看到有朋友反應季節變化會引起心痛
我馬上想到請他按心包經的穴道
但是心包經的穴道也不少 要學取穴位置就要先花一點時間了
更何況要花時間去按摩穴道 我看光想就懶了
所以建議先按一個很重要的穴道 也是我認識的第一個穴道-內關穴

我對這個穴道印象非常深刻
有一次看中醫時病情發作 醫生幫我按這穴道
不知道是心情穩定下來還是穴道發揮功效
但是按了之後我的狀況真的立即改善很多
從此我有空就會多按這個穴道

這穴道在一些養生的文章中列為三個要常按的穴道之一
內關穴主要管心 (另外還有合谷穴管頭 足三里管腹部以下)
內關穴被形容的非常神奇 當你心跳快時按會變慢 當慢時按會變快
總之 就是可以調節心律 另外心悶、心神不寧等等都有用
我個人的經驗是沒這麼神奇啦
不過偶爾半夜煩心醒過來 或是壓力過大時 都會去按壓這穴
在按壓時會感覺到穴道的地方硬硬的 當按軟了 人大概也舒服一些了

接下來說取穴的方式 用google蒐尋應該就可以看到很多圖片教學
在這邊教一個很簡單的方式 可以的話再搭配圖片 應該會很好找
1、伸出你的左手
2、把左手大拇指和小指指尖相觸 這時你的手腕應該會浮出一條筋
3、然後從左手掌最下方橫紋的地方 順著上面那條筋右方往下數三指寬
這樣就可以找到內關穴了 有的人是在兩指寬的地方 要自己去抓 相信抓到會有感覺的
記住 不是要按那條筋 是要按筋右方的位置

按摩的方式 就是揉 隨便怎麼去揉 感覺順就好
如果覺得不夠刺激 可以用指尖去揉 不過要小心按出傷痕

其實 身體要健康 就是正常的作息和規律的運動
穴道按摩等等只是輔助 千萬不要本末導置了

wuyen關心你 啾咪^.<

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