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最近看到有朋友反應季節變化會引起心痛
我馬上想到請他按心包經的穴道
但是心包經的穴道也不少 要學取穴位置就要先花一點時間了
更何況要花時間去按摩穴道 我看光想就懶了
所以建議先按一個很重要的穴道 也是我認識的第一個穴道-內關穴

我對這個穴道印象非常深刻
有一次看中醫時病情發作 醫生幫我按這穴道
不知道是心情穩定下來還是穴道發揮功效
但是按了之後我的狀況真的立即改善很多

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又到了每四個星期一次的星期一下午

在這一天 我上午固定開會 中午吃完飯後
開始把所有該做的事用最快的速度完成
把老闆要的東西都處理好 確認我的管區也沒問題
然後跟大老闆和二老闆請假回診

這樣的模式 大家也都很習慣了
除了某次老闆說想要跟我一起去掛號被我擋掉外 其它都沒啥大問題
(連看病都要陪你 我才沒這麼偉大.....)

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今天看到的新聞 來自我檢視一下 錯誤的生活習慣^^

01.喜歡吃燙食 ---> 還蠻喜歡熱湯的 這點算一半有
02.飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力) ---> 我很少吃甜食 Pass
03.不吃早餐 ---> 天天一早就吃餐 Pass
04.咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克) ---> 這兩樣都幾乎不碰 Pass
05.水分攝取不足(低於1500c.c.) ---> 每天都有超過 Pass
06.抽菸 ---> 不抽 Pass
07.喝酒過量 ---> 不喝 Pass
08.嚼檳榔 ---> 不嚼 Pass

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  • Apr 20 Mon 2009 19:58
  • 戒斷

今天 又發作了
今天一整天都是處在高壓力環境
手邊很多事要處理
雖然處理時人都是非常有活力的
但是 那是在燃燒自己....
到了傍晚 就開始受不了了
要下班時 覺得好累
很累 就是要發作的前兆了


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最近真是給他多災多難
繼發生車禍後 上個週末又感染了腸胃炎
上個禮拜天凌晨12點整
突然痛醒過來 肚子脹到馬上衝進去廁所
拉完之後開始冒冷汗 然後就吐了 整個星期六吃的東西都吐光光了
上一次吐是在當兵時遇到的腸胃炎大感染
這麼久沒吐 一次吐這麼多還真是不好瘦
不過吐完後也好一些 但還是一直拉 一直冒冷汗
整個晚上睡睡醒醒拉拉呻吟
好不容易撐到一早8點半 醫院一開門我就衝進去

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今天一早起來發現落枕了
雖然很難過 還是去上班
結果一整個早上都痠痛到快爆掉了
好不容易撐到下午診所開門
請了假衝去看病


因為是發炎了
所以不像以往用復健的方式
而是靠打針吃藥

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冬天天氣比較乾燥
所以地板都會比較滑
今天下樓時就不小心滑倒了
左腳後腳跟狠狠的撞了一下
現在腳跟骨頭一踩地就痛 ~><~

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真是夭壽 今天又發作了
一早到公司就覺得頭昏沉沉的
果然一整天狀況都不是很好
下班的時候又有些發作了
雖然還是在控制範圍內
但是感覺真的很不好
剛剛吃完飯後又不知不覺睡著
睡那一下感覺也很差
一醒來整個人三魂七魄好像都不見了
等等洗個澡、運動運動一下

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昨天在疲勞狀態下用意志力騎車的結果
就是換來今天一堆傷痛產生
雖然手和小腿都有確實拉好筋 所以不會有不舉或鐵腿的情況
但是一些骨頭關節部位就痛的要死
整個手掌一圈的骨頭都會痛
左膝關節也有點不舒服 坐骨隱隱作痛 屁股很痛
肌肉的部份比較沒注意到的是膝蓋上方兩邊的大腿肉
現在爬樓梯都沒什麼力 還會有點痛
雖然整體不會痛的影響正常生活
但是就是沒辦法騎車

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長這麼大以來
印象中好像沒有連續運動11天這麼多過
(當兵那種連續"勞動"十幾天不算)
雖然不是每天都是很大量的運動
但是起碼有固定的運動量


這幾天每天騎車還是會莫名的挫
往好的方面想 就當是安柏寧的戒斷症狀吧 XD
上班的時候真的頭腦一天比一天清醒

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到今天已經連續9天做運動了
這禮拜更是跳了四天的有氧拳擊
雖然身體不會一下子就好起來
但是可以感覺到有很明顯的進步


基本上身體像我一樣不好的人
可以像我一樣的簡單運動開始做起
每天早上提早一點起床 刷牙洗臉完後 喝個一杯水 就去做早操
最重要的是 一定要在戶外做

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標題從病情交代改成狀況交代 因為最近狀況真的有好轉
6/21、6/22 週末這兩天開始每天到樓頂做運動
在樓頂做運動的好處是視野不錯 早晨天空真的很棒!
做法大概是早晚都會做簡單的熱身操+瑜珈的暖身操
星期日下午則是多做了有氧拳擊50下 做時很累 做完很爽
6/23(一)早上做完早操真的覺得很爽
一整天的身體狀況也都很棒 雖然到下午還是會比較疲倦
下午一樣有做運動 但是有氧拳擊做了40下就頭暈沒再做了
6/24(二)身體狀況ok 但是下午要運動時肚子很痛
晚上也有拉肚子 這天下午只動了幾下就沒動了

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為了怕去看醫生時會忘記這幾天的狀況 寫一寫記錄好了 XD


6/14(六):下午午睡起來就像是感冒一樣 頭很暈 吃不下東西
6/15(日):下大雨 身體不是很舒服 還是吃了藥硬要去公司 上班半路發作 打給南哥後也沒比較好
騎了一段後再打給猴董 才勉強再撐到公司 一整個早上都像快死了
原本中午決定要回去了 又再吞了個藥後精神又可以繼續撐了 但是到5點差不多就藥效過了
晚上原本硬撐著要騎回去 騎到一半掛點 老弟載我回家 一整天都吃不下
6/16(一):超大豪雨 頭一樣暈 早餐完全吃不下 去診所看 拿了點腸胃藥和維他命B
中午硬吞了一小碗粥 一樣很不舒服 下午去長庚看精神科

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問題:
在路上看到有人疑似身體不適蹲在路邊你會怎麼做?
1.視而不見
2.停下來關心
3.正妹就停下來關心 宅男就視而不見


今天起床就超級暈 超醒不過來的
果然騎車騎到一半又發作了
這次受不了蹲在大馬路邊

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我的Blue Monday和一般人的不一樣
因為每到禮拜一就是恐慌症發作最嚴重的一天
或許是放假後再回去工作的關係
或許是宅在家看了兩天電視暈眩的後遺症
反正每到星期一幾乎上下班騎車都會發作


今天上班也是 硬撐到公司 又是一臉吸毒者的樣子
每次發作起來都是這種臉.... =.=
今天的症狀是肚子 一整天都覺得肚子涼涼的

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今天下午出門去給人家請
出門前雖然吞了藥 但還是會開始不安
心裡大概有底會發作了
一路上就覺得昏昏沉沉要倒下
結果又是開始呼吸只進不出了
撐到快到的前幾分鐘
整個人竟然完全僵硬了
可以感覺到全身肌肉都是硬的 麻的
受不了趕快停下車打電話給同事講話
經過一分多鐘後肌肉慢慢放鬆下來 才又繼續騎車

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好XD的標題 不過不知道要下啥
今天下班時又換氣過度發作了 不過算是中等程度的發作
回到家過個半小時就好多了
吃了飯後又是昏昏欲睡
因為有預約中醫了 所以還是出門去看醫生
看完中醫後精神又來了


看完中醫後又去復健 本來上週就想去了 撐到現在
這幾天睡到半夜都會胸痛起來

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今天因為頸肩的老毛病去一家新開的骨科看診
醫生很有耐心 也頗幽默 態度也蠻不錯的
聽完我講完症狀後 決定照X光看一下
原來我的頸椎長了骨刺 難怪都會覺得卡卡的 有時還會刺痛
醫生說這不會消除 不要惡化就不錯了 (還真是誠實的殘忍....=.=)
只能透過復健讓被骨刺引發的疼痛緩和
復健其實大同小異 熱敷+電療 不過多做了個牽引(就是拉脖子)
說實在的 那個動作有夠不舒服的 拉起來時會壓到脖子的動脈
感覺起來好像有人在掐著脖子一樣 Orz
不知是心理因素還是真的有效 拉一拉後左後背疼痛、壓迫的感覺有比較好

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  • Mar 11 Tue 2008 23:15
  • 駝背

今天搜尋胸悶的資料時
發現胸悶和駝背有很高的相關性
因為駝背會使得斜方肌及附近的肌肉緊繃
也會造成胸部肌肉的萎縮
而後背的緊繃產生的疼痛也會傳導至前方


我長久以來都有駝背的習慣
特別是用電腦時 頸肩幾乎是一直緊繃的
看來努力調整自己姿勢的壞習慣

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維持了一個多禮拜的好狀況
今天狀況又變差了
一早起來覺得口乾舌燥的
早上騎車時就覺得好像有火在身體裡面燒一樣
一整天都不是很舒服
下班騎車時也差點又換氣過度
好險有控制住....
感覺有點感冒
明天如果沒好點 就不去上班了

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